Mnoga istraživanja su pokazala kako većina žena nije zadovoljno time koliko često doživljava orgazam. Za njegovo postizanje bitne su tri stavke.
Kako navodi "National Library of Medicine", 10 do 15 posto žena nikada nije imalo orgazam. S druge strane, pet do 10 posto muškaraca se susreće s istim problemom. Podrazumijeva se da su preferencije različite, ali stručnjaci se slažu u tome da su sljedeći faktori ključni za postizanje zadovoljstva:
Stimulacija
"Potrebna je kombinacija pritiska i ritma", rekla je ljekarka Laurie Mintz. Primjena odgovarajuće jačine pritiska na erogene zone pomaže u izgradnji seksualnog uzbuđenja i aktivira mišiće. Naravno, pritisak treba uskladiti s ritmom kako biste se maksimalno opustili. U ovome vam može pomoći vibrator.
Svjesnost
"Svjesnost je 'stavljanje' vašeg uma i tijela na isto mjesto u isto vrijeme. Većina nas to ne čini ni u svakodnevnom životu, a kamoli u seksualnom. Kada se seksamo, u glavi nam se vrte pitanja: 'Kako izgledam?', 'Šta radim?', 'Radim li ovo dobro?'. Ne možete doživjeti orgazam kada niste u potpunosti prisutni. Morate naučiti kako u potpunosti biti posvećeni seksu", rekla je.
Savjetuje ljudima da inače praktikuju meditaciju ili jogu kako bi ovo naučili, a da tokom seksa puste muziku.
Komunikacija
Podrazumijeva se da parovi koji otvoreno razgovaraju o tome šta žele tokom seksa imaju mnogo veće šanse da dožive orgazam. Ipak, mnogi ljudi preskaču ovo.
"Uobičajeni mit je to da vaš partner treba da zna šta želite bez pitanja. Niko ne čita misli. Zato je komunikacija važna", napomenula je.
